Orang yang awet muda aktif bersosialisasi, menjaga persahabatan, dan sering melakukan kegiatan bersama keluarga atau komunitas.
Hal ini membantu menurunkan kadar stres dan meningkatkan kebahagiaan, yang secara tidak langsung memperlambat penuaan.
Jawa Pos (2025) menambahkan bahwa aktivitas sederhana seperti menelepon teman, menulis jurnal rasa syukur, atau ikut komunitas hobi dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan mental dan penampilan fisik.
8. Memberi Stres Terkontrol pada Tubuh
Stres berlebih dapat mempercepat penuaan, namun stres dalam dosis kecil dan terkontrol—disebut juga hormesis—justru bermanfaat.
Contohnya adalah puasa singkat, olahraga interval, atau mandi air dingin. Kebiasaan ini melatih tubuh untuk lebih tangguh dan adaptif.
Menurut Jawa Pos (2025), hormesis dapat memicu mekanisme perbaikan sel, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan awet muda.
Tentu saja, ini bukan berarti menyiksa diri, tetapi memberikan tantangan ringan yang terukur bagi tubuh.
9. Tetap Penasaran tapi Tidak Berlebihan
Orang yang awet muda memiliki rasa ingin tahu yang tinggi.
