Menurut CNN Indonesia (2025), ahli tata rias Aaron Barry menekankan bahwa tabir surya dengan SPF minimal 30 adalah kunci untuk melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan, dan mencegah munculnya keriput serta flek hitam.
4. Bergerak Terus, Tidak Harus Intens
Anda tidak perlu berolahraga berat setiap hari untuk awet muda.
Yang terpenting adalah konsisten bergerak.
Orang yang terlihat muda cenderung aktif secara fisik dengan gerakan ringan seperti jalan kaki, berkebun, menari, atau yoga ringan.
Studi dari McMaster University yang dikutip CNN Indonesia (2024) menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.
Olahraga teratur juga menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah, sehingga usia biologis bisa lebih muda enam tahun dari usia kronologis.
5. Menjaga Tidur Seperti Menjaga Harta
Tidur bukanlah waktu yang terbuang sia-sia.
Bagi mereka yang awet muda, tidur adalah fase perbaikan tubuh yang paling krusial.
